Respiração guiada

Respire junto com a Serena

Inspire 4s, segure 7s, expire 8s. Ótima para acalmar antes de dormir.

Técnica

Duração

Inspire

Tempo restante3:00/ 3:00

Som das fases60%

Dica: sente-se confortavelmente, ombros relaxados. Inspire pelo nariz e expire suavemente pela boca, acompanhando a Serena.